빙홍차..아이도 마셔도 될까?마라탕집에서 주문한 빙홍차, 카페인 걱정된다면 꼭 확인하세요!마라탕 먹으러 간 날,아이들에게 탄산은 피하게 하려고무심코 주문한 음료 하나.바로 ‘와하하 빙홍차’였어요.달달하고 차가운 느낌에“이 정도는 괜찮겠지?” 싶었는데…잠깐, 홍차? 그럼 카페인 있는 거 아냐?갑자기 걱정이 확 밀려오더라고요.😂🔎제품 정보를 확인해봤어요 • 제품명: 와하하 빙홍차 • 내용량: 490ml (141kcal) • 표기된 홍차성분: 홍차분말 0.1% / 천연홍차향 0.005% • 카페인 관련 정보: 표시 없음🧐원재료로 유추해보면?표기상 홍차분말이 0.1%, 즉 한 병당 약 0.49g이 들어있어요.참고로, 홍차 1g에는 20~50mg의 카페인이 들어 있는 것으로 알려져..

솔직히 말해서, 저는 계란은 그냥 슈퍼에서 아무거나 사면 된다고 생각했어요.삶으면 다 비슷하고, 껍질만 다르고 맛도 거기서 거기겠지 싶었죠.그런데 그게 아니더라고요!계란도 “제대로 좋은 거”가 있다는 걸 난각번호 1번을 통해 알게 됐어요.✨계란도 ‘좋은 계란’이 있대요 🥚저희 아이들은 냄새에 민감한 편이라 식재료 고를 때 신선함을 늘 우선으로 생각했어요.그래서 ‘유정란’은 그나마 낫겠지… 라고 생각했는데요,직장 동료분이 알려주신 이 한마디에 완전 관심이 생겼어요.“애 키우는 집이면 계란도 좋은 거 먹여야죠~ 난각번호 1번 계란 알아요?” 😲처음 사 본 난각번호 1번 유정란 🐓검색해보니 ‘난각번호’는 계란 껍데기에 찍힌 10자리 숫자고, 그 중 제일 앞 숫자가 사육환경을 나타낸대요.제가 산 난각번호 ..

빈속에 커피만? 삶은 계란 하나 추가해보세요!아침에 바쁜 일상 속에서 커피 한 잔으로 시작하는 분들 많죠? 저도 오늘 아침, 빈속에 커피만 마셨는데, 문득 “이렇게 마셔도 괜찮을까?“라는 생각이 들었어요.빈속에 커피만 마시면?✔ 위산이 과다 분비돼 속이 쓰릴 수 있어요.✔ 혈당이 급격히 떨어져 어지러움이나 피로감이 올 수도 있어요.그래서!커피 전에 또는 함께 먹기 좋은 음식을 고민하다가, 간단하면서도 건강한 삶은 계란을 선택했어요.⸻✔ 내가 삶는 방법 (껍질 잘 벗겨짐 & 안 깨짐!)1️⃣ 찬물에 계란 담그고 시작• 냄비에 계란을 넣고 계란이 충분히 잠길 만큼 찬물을 붓고 가열 시작!• 끓는 물에 넣으면 깨질 수 있으니 찬물부터 가열하는 게 포인트.2️⃣ 소금 넣기 (식초 X)• 삶는 물에 소금 1큰술을..

“성장기 아이에게 버터가 도움이 될까?”최근, 지인에게 “모든 음식에 버터를 넣어 먹었더니 키 크는 데 효과를 봤다”는 이야기를 들었습니다.저도 성장기 아이를 키우는 입장에서 이 이야기가 정말 사실일까 궁금해졌고, 아이에게 도움이 될지 알아보게 되었습니다.과연 버터가 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요?키 크는 데 도움이 되는 버터 활용법과 주의할 점까지 함께 정리해보았습니다.⸻✅ 버터가 성장기 아이에게 좋은 이유1) 건강한 지방 & 에너지 공급✔️ 버터는 ”고열량 식품(100g당 약 700kcal)“으로, 성장기 아이들에게 필요한 에너지를 공급해 줍니다.✔️ 특히, 식욕이 부족하거나 마른 체형의 아이들에게 도움이 될 수 있습니다.2) 비타민 D & 칼슘 흡수 촉진✔️ 버터에는 비타민 D가 포함되어 ..

“커피, 우유, 계란 조합, 아침으로 괜찮을까?”아침 식사로 커피 + 계란 혹은 우유 + 계란 조합을 먹는 사람들이 많아요. 간편하면서도 단백질을 보충할 수 있는 조합이지만, 주의해야 할 점도 있습니다. 오늘은 커피, 우유, 계란 조합의 장점과 단점, 그리고 더 건강하게 먹는 방법을 정리해볼게요!⸻✅ 커피, 우유 + 계란, 왜 좋을까?1. 포만감 유지 & 단백질 보충• 계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부해 배를 든든하게 해줘요.• 커피와 함께 먹으면 빠르게 흡수되는 카페인과 오래 지속되는 단백질의 조합으로 에너지가 오래 지속돼요.• 우유는 단백질과 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에도 좋고, 커피 대신 마시면 카페인 부담도 줄일 수 있어요.2. 간편한 아침 대용• 삶은 계란 + 커피/우유 조합은 빠르게 준비할 수..