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🥚 아침으로 커피, 우유, 계란 괜찮을까? 건강한 조합과 주의할 점!

“커피, 우유, 계란 조합, 아침으로 괜찮을까?”아침 식사로 커피 + 계란 혹은 우유 + 계란 조합을 먹는 사람들이 많아요. 간편하면서도 단백질을 보충할 수 있는 조합이지만, 주의해야 할 점도 있습니다. 오늘은 커피, 우유, 계란 조합의 장점과 단점, 그리고 더 건강하게 먹는 방법을 정리해볼게요!⸻✅ 커피, 우유 + 계란, 왜 좋을까?1. 포만감 유지 & 단백질 보충• 계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부해 배를 든든하게 해줘요.• 커피와 함께 먹으면 빠르게 흡수되는 카페인과 오래 지속되는 단백질의 조합으로 에너지가 오래 지속돼요.• 우유는 단백질과 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에도 좋고, 커피 대신 마시면 카페인 부담도 줄일 수 있어요.2. 간편한 아침 대용• 삶은 계란 + 커피/우유 조합은 빠르게 준비할 수..
건강 & 영양 정보 🥛 2025. 3. 18. 21:17
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